私の二の腕は32cmあります。

服を買う時、体は着れても袖が入らなくてワンサイズ大きくなってしまうことも・・・

でもねぇ・・・腕に合わせると体はぶかぶかなんですよ~

なんとも不格好な姿になってしまって

結局「要らんわ・・・・」ってなってしまう(涙

 

今まで腕が入らないとか、悩んだことなかったんですけどねぇ・・・

せめて、あと3cmくらい細くなれば、ワンサイズ小さいのも着れるんじゃないか?

って思ってるんですが・・・

もちろん、それ以上細くなるのが目標だけどね~

なんでここまで腕が太くなったのか?

私の場合は、あまり腕を動かさないっていうのも大きいけど

どうしてもPCをする時間が増えてしまって

姿勢が悪くなって、腕に力を入れることが無くなったって言うのが大きいかな?と思う。

 

その証拠に、腕の力も弱くなって

重たいものが持てなくなってきたり、ちょっと荷物を持っただけで腕とか肩が痛くなったり。

ダイエット云々・・・っていう問題以外にも、腕に力を付ける方が先かも?

二の腕ダイエット 対策

二の腕を補足するために、この3つを実践する!

  1. 姿勢を良くする
  2. 温感ジェルでマッサージ
  3. 二の腕体操

姿勢を良くする為にすることとは?

気がつくと背中が丸くなってしまうので、意識して背中を伸ばすようにする。

特に、PCをしている時は前かがみにならないように気をつける。

とは言っても、今までの癖もあって、無意識に姿勢が悪くなってしまう・・・。

しばらくは努力してみるけど、改善しないようなら背筋を伸ばすグッズ購入も検討中!!

 

時間のあるときは、ストレッチポールに横になって

腕を上げたり、肩のストレッチもする・・・これが結構気持ちよくて、心地よい疲れがある。

翌日には筋肉痛にもなるので、効果あると思う。

PCをした時は特に効果的かも?

温感ジェルでマッサージ


バンビウォータープラス

 

何年か前に買って、残ってるジェル(^^;

入浴後の脂肪の溜まってる場所に塗ると、5分間くらい熱くなって脂肪を燃焼するらしい・・・

確かに、そのときもちょっと効果あったけど面倒になって途中で止めた。

今回も、せっかくなので残ってるのを使い切るまでやってみる。

今残ってるのは、1本と1/3本・・・2週間分くらいだろうか?

効果があるようだったら、また買う予定。

ダイエットしながら腕に力を付ける運動とは?

ダンベル体操でもしようかと・・・

でも、自宅にあるのが3kgなので、ちょっと重たいかも?

まずは、ペットボトルに水を入れて調整しながらやってみる。

500mlに水を入れて、やっと何回も腕を上げ下げ出来る感じ。

かなり腕の力が無くなってることを実感中・・・・