2018/03/30

アラフィフの二の腕ダイエット、15日目の成果報告!早くもサイズダウン!私のダイエット方とは?

11月13日から本気で挑んでる、アラフィフダイエットですが、とーーっても良いご報告ができそうです!!(^^

特に、二の腕に期待以上の成果が出ました♪

あ、体重はまだ測ってません・・・来年になったら体重計に乗ろうと思います。それまでは、出来る限りダイエット頑張っていきます!!

というわけで、アラフィフの私が15日間でどんな結果が出たか報告です♪

二の腕が、1.0cm~1.5cm細くなった!

0.5cmの誤差がありますが、図りかたによって、どうしても出てしまう誤差ということでご了承ください。

以前測った時は、32cmという恐ろしい数字を見てしまいましたが、今回、32cmのメモリに合わせて腕を通したら、一番太い部分も余裕で通すことができたんです!ということは、確実に細くなってるってことです。

11月11日に着れなかった2着の服で証明

試しに、11月11日に腕が窮屈で着ることができなかった服を2着試してみました。

実は、11月11日は、親戚に不幸があって葬儀に行かなければならなかったんですが、ブラックフォーマルで、一着は11号、もう一着は13号です・・・どちらも、腕が通らなくて着れなかったんです。

しょうがなく、新しいブラックフォーマルを買ったんですが、腕に合わせると・・・なんと15号!!!!思わず、悲鳴をあげたくなりました(涙

15日間の二の腕ダイエット成果は!?

15日間の努力の結果!

11月11日に着れなかった11号と13号のブラックフォーマルを着ることができました~♪

ただ、11号の方は、腕は余裕で通ったけどバストがちょっと窮屈感ありました・・・でも、着れないわけじゃないです。

ちなみに、11月11日は全く着れませんでした。

13号の方は、かなり余裕ある感じで着ることができたし、着た感じも、窮屈感はありません。

11月11日には、無理やり着れたけど、1mmも動けないって感じだったのに(^^

15日間で、15号~13号・11号にサイズダウン

私の場合は、二の腕が標準よりも太くて、13号も窮屈で着れなかったんだと思います。

あと、腕から胸にかけて肉が今も付いている感じ・・・・。

15号のブラックフォーマルは、腕以外は、かなり余裕がありましたから、本来の私のサイズは13号なんだと思います。

でも、私の希望としては11号で、服もLサイズを余裕で着れるまで痩せたいです。

Mまでサイズダウンは、ちょっと大変かな?とは思いますが目標にしたいですね。

二の腕ダイエット、15日間で15号→13号になった方法は!

この15日間は、結構意識して二の腕ダイエットをしてきました。

私がやってきた方法は、こちらです!!

私は、腕が弱いので、腕立て伏せとかはできません・・・なので、自分で出来るストレッチをしています。

かなり緩い二の腕ダイエットかもしれませんが、確実に効果は出てますよ!

このストレッチは、二の腕だけじゃなく肩甲骨にもとても効いてるし、肩こりの解消にもなるのでスキマ時間にやってみると良いですよ~ストレッチポールは、あったほうが良いかな?(^^

ストレッチポールを購入する時の注意とは?

直径15cm×長さ98cmの「ストレッチポール(AtretchPole)」が正規品です。

通販サイトでは安い類似品も販売されてますが、硬さが全然違っていて、使い心地も違います。

長さも、短い物もありますが、直径15cm×長さが98cmというのが、上半身をストレッチする場合、上半身全体が乗り、安定感もあり、一番使いやすい長さだと思います。

楽天やAmazonで購入する際は、気をつけてくださいね。