11月13日から本気で挑んでる、アラフィフダイエットですが

とーーっても良いご報告ができそうです!!(^^

特に、二の腕に期待以上の成果が出ました♪

 

あ、体重はまだ測ってません・・・

来年になったら体重計に乗ろうと思います。

それまでは、出来る限りダイエット頑張っていきます!!

 

というわけで、アラフィフの私が15日間でどんな結果が出たか報告です♪

二の腕が、1.0cm~1.5cm細くなった!

0.5cmの誤差がありますが

図りかたによって、どうしても出てしまう誤差ということでご了承ください。

 

以前測った時は、32cmという恐ろしい数字を見てしまいましたが

今回、32cmのメモリに合わせて腕を通したら

一番太い部分も余裕で通すことができたんです!

ということは、確実に細くなってるってことです。

11月11日に着れなかった2着の服で証明

試しに、11月11日に腕が窮屈で着ることができなかった服を2着試してみました。

実は、11月11日は、親戚に不幸があって葬儀に行かなければならなかったんです。

ブラックフォーマルで、一着は11号、もう一着は13号です。

どちらも、腕が通らなくて着れなかったんです。

しょうがなく、新しいブラックフォーマルを買ったんですが・・・

腕に合わせると・・・なんと15号!!!!

思わず、悲鳴をあげたくなりました(涙

15日間の二の腕ダイエット成果は!?

15日間の努力の結果!

11月11日に着れなかった11号と13号のブラックフォーマルを着ることができました~♪

 

ただ、11号の方は、腕は余裕で通ったけどバストがちょっと窮屈感ありました。

でも、着れないわけじゃないです。

ちなみに、11月11日は全く着れませんでした。

 

13号の方は、かなり余裕ある感じで着ることができたし

着た感じも、窮屈感はありません。

11月11日には、無理やり着れたけど、1mmも動けないって感じだったのに(^^

15日間で、15号~13号・11号にサイズダウン

私の場合は、二の腕が標準よりも太くて

13号も窮屈で着れなかったんだと思います。

あと、腕から胸にかけて肉が今も付いている感じ・・・・。

 

15号のブラックフォーマルは

腕以外は、かなり余裕がありましたから。

なので、本来の私のサイズは13号なんだと思います。

 

でも、私の希望としては11号で、服もLサイズを余裕で着れるまで痩せたいです。

Mまでサイズダウンは、ちょっと大変かな?とは思いますが

目標にしたいですね。

二の腕ダイエット、15日間で15号→13号になった方法は!

この15日間は、結構意識して二の腕ダイエットをしてきました。

私がやってきた方法は、こちらです!!

私は、腕が弱いので、腕立て伏せとかはできません。

なので、自分で出来るストレッチをしています。

かなり緩い二の腕ダイエットかもしれませんが、確実に効果は出てますよ!

 

このストレッチは、二の腕だけじゃなく肩甲骨にもとても効いてるのがわかります。

あと、肩こりの解消にもなるので

スキマ時間にやってみると良いですよ~

ストレッチポールは、あったほうが良いかな?(^^