2018/03/29

糖質制限ダイエット(ロカボ)実践中の苦労と解消法。

糖質制限ダイエット(ロカボダイエット)を始めて、最初の頃は、ご飯70gにすると、どうしてもお腹が空いて、大好きなお煎餅とか、チョコとか、クッキーとか食べたくなって大変でした(^^;

でも、その度に、自分のブヨブヨの体を思い出して我慢してました。

糖質ダイエット(ロカボ)で、私の空腹解消法は?

それでもお腹が空く時は、大根を1本輪切りにして全部煮物にして毎日お腹が空いたら食べてました。

私は、大根の煮物が好きなので、それでとりあえず空腹のストレスは解消されましたけどね。

それでも、しばらくは「食べたい病」との闘いでした(^^;

今は、胃が慣れてきたのか?毎食ご飯70gでもお腹が空かなくなってきたし、間食も一度も摂らなくても生きていけるようになりました。

今まで、どんだけ食べてたんだ?って感じですよね・・・・。

どうしても甘いものが欲しくて我慢できなくなったら?

ただ、やっぱり時々「甘いものが食べたいな・・・」って思うことがあります。

そういう時は、私はココアを飲むようにしてます・・・もちろん、純ココアですよ!

私は、純ココアに、糖質0のシュガー一本入れて飲んでます。

ココアは、食物繊維が含まれてるので、便秘症の私には一石二鳥のようです。

私のストレスは、服が窮屈だったことだった・・・

最近、体がスッキリしてきたかな?と感じるのは、服を着ていて窮屈感を感じなくなったことです。

やっぱり、腕が窮屈だと服を着ていると本当に動きづらいです・・・二の腕の窮屈感が軽減しただけでも、ストレスはかなり無くなりました。

ダイエットって、今までは「体重を減らそう」って気持ちの方が優先だったけど、今は、サイズダウンの方が私にとっては重要です。

とにかく、「着たい服が着れない!」「二の腕が入るのは15号以上の服」なんて言うのは、本当にストレス溜まるし、めっちゃ落ち込みます。

まだまだ、私のダイエットは続く!目標は、11号の服をらくらく着れる体型!着たいデザインの服をネットでも買えるようになること!(ネットで買うと、袖が入らないことがあったので・・・)