2018/03/29

コンプレックスだらけの太ももとふくらはぎを細くするストレッチ法。運動苦手なアラフィフのやり方。

ずっと太くてコンプレックスだった二の腕・・・でも、集中してダイエットすれば意外と早く結果が出ることが分かりました。

アラフィフだって、更年期だって、やれば出来るじゃん!!ということで、今は太もも&ふくらはぎダイエットに励んでます。

もちろん、二の腕も引き続きダイエット中ですよ~まだまだ、あと2㎝は細くなりたいですから♪

ふくらはぎが太くて、ブーツとか長靴が履けない・・・

最近のブーツとか長靴って、高さがあって細く出来てるんですよ!!

確かに、見た目は格好いいんですけどね・・・・太い足の私には履けません(涙

でも、ブーツを格好良く履いていた(であろう)若い時のようになりたい・・・現実問題として、北海道の冬は足が冷えるんです・・・ブーツは暖かくて良い~と、いきなりオバサン発言になってしまいましたが・・・

太ももが太くて、タイトスカートが履けない

私の二本の足の太ももでタイトスカートを履こうとすると、履けても歩けません・・・一歩も歩けません(涙

今では、フレアスカートしか履けない体になってます・・・別に、もともと、あまりスカートは履かないので、履けなくても困らないんですが、履けないとなると履きたくなる。

また、タイトスカートを格好良く履ける体型になりたい!

太ももが太くて、レギンスを履くと足の太さがまるわかり

レギンスとか、サブリナパンツが好きなんですが、今の私が履くと、太ももとおしりのかたちがくっきりと出てしまう(涙

その姿は、まさに公害とも言える・・・・。

別に、私の姿なんて誰も気には止めないと思うけど、自分で自分の姿を見て目をそむけたくなるのが許せない!だから、自分を許せるようになりたい!?

私の、ふくらはぎ&太ももダイエット法

昔は、何かにつかまって、しゃがんだり立ったり・・・のやり方でしたが、今はそれをやってしまうと翌日が大変なのでやってません。

今は、この方法です!!

これ、太ももだけにしか効果がないように見えるけど、意外と、ふくらはぎも筋肉痛になるんですよ~私は、お腹も意識してやってます。

腹式呼吸とかと合わせると、更に効果ありです!

昔、ヨガをやっていたときに、簡単な運動でも腹式呼吸を取り入れることで、体に酸素がまわって、よりダイエット効果が発揮するって教えてもらったことあります。

確かに、5分も続けると体が暖かくなってきます!冬にすると体が温かくなりますよ。