2018/03/29

姿勢が悪いと、二の腕と背中に肉が付きやすい!簡単改善法とは?

姿勢が悪いと、背中や二の腕に脂肪が付きやすいって本当です。

私は、1日にPCの前に座ってる時間が長くて、気がついたら凄く姿勢が前かがみになって悪くなってるんですよね~!

姿勢が悪い = 楽な姿勢 = エネルギーを発しない・・・だから、肩こりもするし、どんどん脂肪がついてくるんですって!

と・・・・以前、肩こりが酷くてマッサージに行ったらマッサージ師さんに言われました(^^;

ダイエットをしなくても、姿勢を良くするだけでも肉や脂肪は落ちる

意識して背筋を伸ばすだけでも、力が入ってストレッチ効果はあるので、それだけでも、かなり背中とか腕の肉や脂肪は取れるそうです。

言われてみれば・・・・思い当たることがあるんです。

元CAの40代の従姉妹の例

4歳年下の従姉妹がいるんですが、彼女も、決して痩せてるわけじゃないんですが、元CAって事もあって、凄く姿勢が良いんですよ~特別なダイエットはしてないけど、姿勢だけは意識しているみたいです。

だから、腕とか背中はスッキリしているので、あまり太って見えないんです。

私と、体重もそれほど変わらないはずなのに、間違いなく彼女の方が細く見えるし若くみえる(4歳若いですけどね)

私みたいに、腕とか背中に肉が付くと、より太って見えるし、老けて見えるし・・・最悪(涙

そんなわけで、私は最近意識して姿勢を良くして座ったり、仕事の合間に腕のストレッチをするようにしてますが、やっぱり、何もしなかったときと比べると腕の肉は少しずつだけど落ちてるって実感あります。

あと、肩のこり方とか、全然疲れ方も違いますね~最初は、ちょっと筋肉痛になりましたけど(^^

姿勢は、気がついたらすぐに悪くなってしまう・・・改善方法は?

でも、姿勢って慣れるまでは体が元の(悪い)姿勢に戻してしまうんですよね(^^;

やっぱり、力を抜いてダラ~っとしたほうが楽なので、私も、最初は大変でした!!PCをしてるときなんかは

どうしても別のことに集中しちゃいますからね。

そんな人は、姿勢強制グッズに頼るのも良いんじゃないでしょうか?と言っても、ガチガチのベルトだと窮屈でストレス溜まるので苦にならない程度に、ちょっと姿勢を矯正するみたいな?

私は、一時期骨盤矯正ガードルを履いてました!micacoさん監修の「ファイブスリミングショーツ」です。

「ファイブスリミングショーツ」履くだけで驚くほど腰が安定して自然と背中も伸びましたよ~かなり気に入って、毎日履いてたんですけどね・・・今は、破けてボロボロになったので履いてません。

新しいの欲しい気持ちはあるんですが、ちょっと値段が高い・・・1枚9,800円なので「破けたから、また買おうかな・・・」って思えない(^^;

今は、もうちょっと安くて同じような機能のインナーを探してるところで、第一候補がこれかな?